ネタ本

人生の何かに役立つネタ探し。ネタ本です。

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ネタ本のご紹介

1 ダイエット ダイエット方法の紹介。
有酸素運動、食事方法の工夫で体脂肪をコントロール、筋トレでボディラインを作るダイエットです。
2 ストレッチ ストレッチ(柔軟体操)の方法を画像付きで紹介します。体を柔らかくしたい人にオススメ。ヨガのような自己整体にもなります。
3 筋トレ 筋トレの方法を画像付きでご紹介します。体力別メニューも充実。
4 有酸素運動 主に、ウォーキングやジョギングを紹介。楽に運動する方法など。小さな負荷で継続する運動のほうが痩せます!
5 瞑想 瞑想で心を元気にする方法をご紹介します。

更新履歴、ひとこと日記

2010年9月29日(水) 暑さが落ち着き、やっと秋らしくなってきましたね。というか寒いです^^;風邪など引かないように気をつけましょう!そうそう、最近、万歩計にハマッてます。歩数だけでなく消費カロリーも計測できダイエットにもってこいです。私が使ってる万歩計はCITIZENの「peb」という商品。なかなかいいですよ!
TW600:デジタル歩数計:シチズン・システムズ株式会社

2010年9月3日(金) 9月になりました。夜には鈴虫が鳴いています。まだ暑い日は続きますが、少しずつ秋が近づいてきていますね。秋は「○○の秋!」というフレーズをよく耳にしますが、最近、一人ボウリングに挑戦してみました。…ということで、スポーツの秋です^^

2010年8月24日(火) 日が暮れる時間が少し早くなりました。私が住んでいる所では6時30分には、ちょっと薄暗く感じます。連日つづく猛暑も、あとちょっとで落ち着くかもしれませんね。

2010年8月20日(金) 新しいネタ本「瞑想」をアップしました。瞑想で心を元気にしよう!という内容です。「え?瞑想?」と思われるかもしれませんが ^^;、「心を元気にしたいなぁ」と思ってる方は、よかったらご覧くださいm(_ _*)m

2010年8月19日(木) 私が毎日チェックしてるサイトに「らばQ」というブログがあります。海外の様子やおもしろハプニングが紹介されていて、気分転換になるんですよね。オススメ。

2010年8月18日(水) 瞑想のホームページを作ってます。久しぶりに新しいホームページを公開するので、ちょっと緊張「(≧ロ≦)