1 | ダイエット | ダイエット方法の紹介。 有酸素運動、食事方法の工夫で体脂肪をコントロール、筋トレでボディラインを作るダイエットです。 |
2 | ストレッチ | ストレッチ(柔軟体操)の方法を画像付きで紹介します。体を柔らかくしたい人にオススメ。ヨガのような自己整体にもなります。 |
3 | 筋トレ | 筋トレの方法を画像付きでご紹介します。体力別メニューも充実。 |
4 | 有酸素運動 | 主に、ウォーキングやジョギングを紹介。楽に運動する方法など。小さな負荷で継続する運動のほうが痩せます! |
5 | 瞑想 | 瞑想で心を元気にする方法をご紹介します。 |
2010年9月29日(水) 暑さが落ち着き、やっと秋らしくなってきましたね。というか寒いです^^;風邪など引かないように気をつけましょう!そうそう、最近、万歩計にハマッてます。歩数だけでなく消費カロリーも計測できダイエットにもってこいです。私が使ってる万歩計はCITIZENの「peb」という商品。なかなかいいですよ!
≫TW600:デジタル歩数計:シチズン・システムズ株式会社
2010年9月3日(金) 9月になりました。夜には鈴虫が鳴いています。まだ暑い日は続きますが、少しずつ秋が近づいてきていますね。秋は「○○の秋!」というフレーズをよく耳にしますが、最近、一人ボウリングに挑戦してみました。…ということで、スポーツの秋です^^
2010年8月24日(火) 日が暮れる時間が少し早くなりました。私が住んでいる所では6時30分には、ちょっと薄暗く感じます。連日つづく猛暑も、あとちょっとで落ち着くかもしれませんね。
2010年8月20日(金) 新しいネタ本「瞑想」をアップしました。瞑想で心を元気にしよう!という内容です。「え?瞑想?」と思われるかもしれませんが ^^;、「心を元気にしたいなぁ」と思ってる方は、よかったらご覧くださいm(_ _*)m
2010年8月19日(木) 私が毎日チェックしてるサイトに「らばQ」というブログがあります。海外の様子やおもしろハプニングが紹介されていて、気分転換になるんですよね。オススメ。
2010年8月18日(水) 瞑想のホームページを作ってます。久しぶりに新しいホームページを公開するので、ちょっと緊張「(≧ロ≦)