| 1 | ダイエット | ダイエット方法の紹介。 有酸素運動、食事方法の工夫で体脂肪をコントロール、筋トレでボディラインを作るダイエットです。 |
| 2 | ストレッチ | ストレッチ（柔軟体操）の方法を画像付きで紹介します。体を柔らかくしたい人にオススメ。ヨガのような自己整体にもなります。 |
| 3 | 筋トレ | 筋トレの方法を画像付きでご紹介します。体力別メニューも充実。 |
| 4 | 有酸素運動 | 主に、ウォーキングやジョギングを紹介。楽に運動する方法など。小さな負荷で継続する運動のほうが痩せます！ |
| 5 | 瞑想 | 瞑想で心を元気にする方法をご紹介します。 |
2010年9月29日（水） 暑さが落ち着き、やっと秋らしくなってきましたね。というか寒いです^^;風邪など引かないように気をつけましょう！そうそう、最近、万歩計にハマッてます。歩数だけでなく消費カロリーも計測できダイエットにもってこいです。私が使ってる万歩計はCITIZENの「peb」という商品。なかなかいいですよ！
≫TW600：デジタル歩数計：シチズン・システムズ株式会社
2010年9月3日（金） 9月になりました。夜には鈴虫が鳴いています。まだ暑い日は続きますが、少しずつ秋が近づいてきていますね。秋は「○○の秋！」というフレーズをよく耳にしますが、最近、一人ボウリングに挑戦してみました。…ということで、スポーツの秋です^^
2010年8月24日（火） 日が暮れる時間が少し早くなりました。私が住んでいる所では6時30分には、ちょっと薄暗く感じます。連日つづく猛暑も、あとちょっとで落ち着くかもしれませんね。
2010年8月20日（金） 新しいネタ本「瞑想」をアップしました。瞑想で心を元気にしよう！という内容です。「え？瞑想？」と思われるかもしれませんが ^^;、「心を元気にしたいなぁ」と思ってる方は、よかったらご覧くださいｍ(＿ ＿*)ｍ
2010年8月19日（木） 私が毎日チェックしてるサイトに「らばQ」というブログがあります。海外の様子やおもしろハプニングが紹介されていて、気分転換になるんですよね。オススメ。
2010年8月18日（水） 瞑想のホームページを作ってます。久しぶりに新しいホームページを公開するので、ちょっと緊張「(≧ロ≦）